Ganz egal, ob Ihnen nach Tanz, Meditation oder Bildung ist: Wir haben die besten Tipps für Sie, wie Sie sich den Tanzlehrer, die Yogatrainierin oder sogar den steirischen Bischof Wilhelm Krautwaschl ins Wohnzimmer holen. Bleiben Sie mit der Redaktion von SteierMag fit, gesund und achtsam.
Tanzen im Wohnzimmer
Tanzen macht glücklich und funktioniert auch in den eigenen vier Wänden. Von Salsa über Walzer bis zu Lindy Hop: die Grazer Tanzschule Conny &Dado bietet schon seit einiger Zeit Online-Tanzkurse an. Nachdem Dado selbst sich gerade von der Corona-Erkrankung erholt hat, wird demnächst auch die Social Dancing Academy frei geschaltet.
Yoga, Meditation und Achtsamkeit
Die Zeit des verordneten Rückzugs lässt sich gut für die persönliche Innenschau nutzen, dabei können verschiedene Techniken unterstützend sein. Derzeit noch kostenlos bietet etwa Christine Swoboda von Feel Free Yoga täglich „Flow“- und „Yin-Yoga“-Einheiten an.
Nicki Vellick, Inhaberin des Grazer Studios Yogalife, hat den kompletten Studiobetrieb ins Internet verlegt. Alle Klassen finden über die Zoom-App online per Liveübertragung statt. Mit einer Mitgliedskarte kann man ganz normal an allen Kursen teilnehmen, mit einer Zehner-Karte wird einfach wie gewohnt eine Einheit abgezogen. Wenn Sie nichts von beidem haben, können Sie einen Drop-In zahlen oder eine Schnupperkarte nehmen.
Christian Hlade von Weltweitwandern lädt ab sofort jeden Donnerstag von 18 bis 19.30 Uhr zur gemeinsamen kostenlosen Online-Meditation per Zoom ein.
Eine Stunde gratis Achtsamkeitstraining und Manifestationsübungen für mehr Gelassenheit via Video-Chat bieten die beiden Grazer Achtsamkeitsexperten Jasmyn und Günter Ulrich von Seiso an.
Stadtgeschichte digital erleben
Das GrazMuseum sowie der Lesesaal des Stadtarchivs Graz haben ihre Pforten geschlossen. Wissensdurstige können dennoch weiterhin – wenn auch thematisch eingeschränkt – Stadtgeschichte erleben. Die Dauerausstellung „360 Graz“ von „Schau Graz!“ ist online zu „begehen“. Auch die Postkartensammlung mit rund 9000 Ansichten von Graz ist digital verfügbar. Mit dem Grazer Informationssystem GAIS kann online in den Beständen des Stadtarchivs recherchiert werden.
Sich selbst schützen, andere pflegen
Wie gut sind Sie vorbereitet, falls einer Ihrer Angehörigen sich mit dem Corona-Virus infizieren sollte? Falls Sie sich unsicher fühlen, können Sie die Zeit nutzen und einen Online-Kurs des Roten Kreuzes absolvieren. Damit können Sie lernen, wie Sie sich selbst schützen und das Leben organisieren, wenn Sie einen erkrankten Angehörigen pflegen. Der Kurs ist in folgende drei Module mit jeweils mehreren Kapiteln unterteilt: „Selbstschutz“ (Händewaschen, Einmalhandschuhe, Schutzmasken und Atemhygiene, Reinigung und Desinfektion) „Pflegetipps“ (Das ideale Krankenzimmer, Krankenbeobachtung, Medizinische Maßnahmen, Telefonische Hilfe) und „Psychische Betreuung“ (Nähe trotz Quarantäne, Mit der Belastung umgehen). Sie können frei wählen, welches Kapitel Sie durcharbeiten möchten, nach jedem Kapitel können Sie sich zudem eine Checkliste herunterladen, um diese immer parat zu haben.
Heilige Messe in den eigenen vier Wänden
Sie können momentan zwar nicht in Gotteshäuser gehen, auf Heilige Messen müssen Sie dennoch nicht verzichten – holen Sie sich diese einfach ins eigene Zuhause. Bischof Wilhelm Krautwaschl feiert täglich in Seggauberg eine Heilige Messe. Sie könne Sie auf der Homepage der Diözese auf Facebook live verfolgen: Dienstag, Mittwoch, Donnerstag sowie Freitag jeweils um 16 Uhr und am Samstag, Sonntag sowie Montag jeweils um 10 Uhr. Zudem haben Sie die Möglichkeit, sich bei den Gottesdiensten aktiv einzubringen. Senden Sie Ihre Gebetswünsche per E-Mail an gebetsanliegen@graz-seckau. Bischof Wilhelm Krautwaschl wird diese dann in seinen täglichen Gottesdiensten vorbringen. Auch die Pfarre Hartberg bietet Internetgottesdienste an. Jeden Sonntag um 10 Uhr kann man via Internet-Livestream dabei sein. Pöllauberg überträgt von Montag bis Freitag stets um 8 Uhr, samstags und sonntags um 10 Uhr. Der Pfarrverband Liesingstal bietet via Facebook ebenfalls ein umfassendes Online-Liveangebot: Montag bis Samstag um 9 Uhr, Sonntag um 10 Uhr, Abendandacht um 18.30 Uhr, Kreuzweg am Freitag um 15 Uhr.
